De onwetende wordt boos, de wijze begrijpt
De helende kracht van meditatie
Klinische studies tonen aan dat meditatie een positieve invloed heeft op onze hersenen. De wetenschap onderzoekt in hoeverre meditatie werkt tegen pijn, depressie en angststoornissen. Kan meditatie of mindfulness wellicht ziektes genezen of zelfs voorkomen?
(Uit een reportage van Arte TV, ingesloten onder de tekst)
Meditatie is allang geen religieuze kwestie meer. Tegenwoordig wordt de werking medisch onderzocht, wat misschien al gauw de weg vrijmaakt voor nieuwe behandelmethodes. Psychiaters, neurologen en moleculair biologen zoals prof. Jon Kabat-Zinn hebben een serie positieve uitwerkingen van meditatie op de functie van de menselijke hersenen en het lichaam waargenomen.
Dankzij nieuwe inzichten worden meditatietechnieken in Europa en de VS nu ook in het ziekenhuis ingezet. Ze worden ter ondersteuning bij de behandeling van verschillende ziektes zoals depressies, angststoornissen en chronische pijn ingezet. Hoe kan de geest het lichaam beïnvloeden, en in welke mate? De onderzoekers beginnen de biologische mechanismes te begrijpen die daarbij een rol spelen. Door regelmatig te mediteren worden gevoelens meer onder controle gehouden, wat ertoe leidt dat de schadelijke werking van stresshormonen op ons immuunsysteem verminderd wordt. Op die manier is meditatie, volgens de huidige stand van de wetenschap, in staat om ontstekingsziektes, het afweersysteem en zelfs de celveroudering positief te beïnvloeden. Bovendien verandert mediteren aantoonbaar de hersenen en vertraagt het de hersenveroudering.
Voor mensen die al twee keer een zware depressie gehad hebben, kan 20 minuten mediteren per dag het terugvalrisico op depressie met 50% verlagen. De hypothese is dat dat komt door een snelle deactivatie van de amygdala bij negatieve gedachten, ook als er niet gemediteerd wordt. De amygdala zorgt bij depressies voor het langdurig vasthouden aan negatieve gedachten.
Wat is de zin van het leven?
Misschien is de zin van het leven om te groeien en te bloeien zoals in het zaadje besloten ligt.
Of anders gezegd: De zin van het leven is te worden wie je in de kern bent.
Dat klinkt makkelijk, maar dat is het zeker niet. We worden gehinderd om ons vrij te ontwikkelen door opvoeding, cultuur, onverwerkte gebeurtenissen en overtuigingen.
De corona-crisis is verschrikkelijk en veroorzaakt veel menselijk leed. Maar elk nadeel heeft zijn voordeel, zoals Johan Cruijff zei. Het voordeel is dat veel mensen nu de tijd hebben om te reflecteren op het leven, en dat hier en daar het besef komt dat de decadente welvaartsmaatschappij vaak voorbij gaat aan de zin van het leven. Terwijl de oude mensen sterven, komt de lente en begint alles te groeien en bloeien. De natuur is onaangedaan. Dat is de ware natuur, het leven gaat door, begint telkens opnieuw.
De dingen zijn zoals ze zijn, niet zoals wij willen dat ze zouden zijn.
Het is zoals het is.
De zin van het leven?
Niemand denkt op zijn sterfbed: had ik maar harder gewerkt. Als de dood komt, en die komt vaak eerder en sneller dan we denken: Hoe wil je geleefd hebben? Wie ben je echt?
Wat is je ware aard?
Daarvoor moet je onderscheid maken tussen wat van de mensen en wat van de natuur komt. Onze ware aard komt van de natuur, niet van de cultuur. Onze ware aard zit in de kern van het zaadje, niet in de opvoeding of de overtuigingen.
Stop met denken en beëindig je problemen.
Wat is het verschil tussen ja en nee?
Wat is het verschil tussen succes en mislukking?
Moet je willen wat anderen willen,
niet willen wat anderen niet willen?
Wat belachelijk!~ Lao Tse, Tao Te Ching
Als je het moeilijk hebt, dan helpt misschien het Gebed om Kalmte of een beetje Zen.
☯ Zen en Kalmte
Zen citaten:
We hebben een keuze. We kunnen ons hele leven lijden omdat we niet kunnen accepteren hoe de dingen echt zijn, of we accepteren en omarmen het open einde van de menselijke conditie, die fris, niet vastgelegd en niet gekleurd is.
Pema ChödrönZoek niet de paden van de wijzen; zoek wat de wijzen zochten – Matsuo BashoVoetstappen in het zand, meteen weggespoeld: de zeekust geest – Ming-Dao DengAls je je realiseert dat er niets onbreekt, is de hele wereld van jou – Tao spreekwoordZodra we iets willen, zijn we niet langer vrij – Zen spreekwoordDoor los te laten wordt alles gedaan – Lao TseAls je geeft om wat anderen denken, ben je altijd hun gevangene – Lao TseWe zijn wat we denken; alles wat we zijn komt door onze gedachten; met onze gedachten maken we de wereld – Boeddhistisch spreekwoordEchte verandering zit binnen in je, laat de buitenwereld zoals die is – Dalai LamaSchenk mij de kalmte om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen,
de moed om te veranderen wat ik kan veranderen,
en de wijsheid om het verschil te zien
Zen door Reinhold NiebuhrWat is Zen?
Zen is een agressief wasmiddel, het verwijdert niet alleen de grauwsluier, het wast grote gaten in je ego waardoor de realiteit naar binnen dringt
Zeshin van der PlasDe vrijheid om te denken wat je wil denken, en te doen wat je wil doen
Rients Ritskes☯ Zen Webdesign
Zen webdesign is strak webdesign met aandacht voor ieder detail. Zen webdesign zorgt voor een mooie en effectieve website. De uitstraling en vormgeving moeten aansluiten bij de gewenste doelgroep.
Het uitgangspunt voor de bouw van een website is het ondernemingsplan, waarin een aantal essentiële zaken voor de website duidelijk zijn geformuleerd. Hier alvast een paar vragen:
- Welke producten en diensten biedt het bedrijf aan? Deze moeten in detail beschreven worden.
- Wie zitten er in de doelgroep? Welke klanten zoekt u? Welke bedrijfstak, nichemarkt, regio, subcultuur, leeftijd, geslacht of sociale klasse wilt u aanspreken?
- Waarin onderscheidt u zich heel concreet van uw concurrenten? Waarom moeten klanten juist bij u zijn?
- Wat is uw werkwijze, opleiding en ervaring? Zijn er keurmerken, diploma’s, prijzen om te vermelden? Heeft u veel bezoekers of volgers op uw website, op YouTube, Facebook of andere media?
Voordat ik een website ga bouwen, neem ik eerst samen met u het ondernemingsplan goed door.
Webdesign is een synthese van 3 disciplines
- Tekstschrijven voor de inhoud,
- Ontwerpen van het webdesign,
- Techniek voor functionaliteit en gedrag, zoals responsive webdesign, snelle laadtijden en SEO.
De teksten, uitstraling en vormgeving moeten aansluiten bij de gewenste doelgroep. Zen webdesign met aandacht voor ieder detail komt tot uiting in alle 3 disciplines.
Responsive webdesign zorgt ervoor dat de website zich aanpast aan het apparaat, het beeldscherm en de browser. Apparaten zijn er in alle vormen en maten: van smart-tv, desktop en laptop tot tablet en smartphone.
Google stelt een aantal SEO eisen aan websites. Google heeft in Nederland een zoekmachine marktaandeel van 94%, dus de andere zoekmachines zijn niet zo interessant voor SEO.
Lees hier meer over WordPress Webdesign.
☯ Zen Webdesigner
Ik ben ingenieur met ruim 30 jaar werkervaring, waarvan de laatste 15 jaar als zelfstandig IT adviseur en webdesigner. Sinds een aantal jaren doe ik dagelijks aan Zen meditatie. Dat bevordert de aandacht en concentratie, wat mijn werk zeer ten goede komt.
Het yin-yang symbool staat voor balans tussen tegengestelde krachten of principes, waarvan het leven en het universum doordrongen zijn. Teksten, design en techniek komen uit heel verschillende vakgebieden. Zij lijken soms tegenstellingen, maar in feite vullen ze elkaar aan tot een mooie, functionele website. Zen webdesign staat voor een uitgebalanceerde bedrijfspresentatie met aandacht voor het detail.
Wilt u meer weten?
Dit vind je misschien ook leuk
De helende kracht van meditatie
☯ Zen en Kalmte
Wat is de zin van het leven?
